به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth،مطالعهای جدید نشان میدهد ملاتونین که بیشتر بهعنوان مکملی برای بهبود خواب شناخته میشود، ممکن است در کاهش برخی انواع دردهای مزمن، بهویژه دردهای عضلانی و اسکلتی، نیز مؤثر باشد.
ملاتونین شدت درد را کاهش داد
این فراتحلیل که توسط پژوهشگران دانشگاه سیدنی انجام شد، نتایج ۲۳ کارآزمایی بالینی تصادفی را بررسی کرد تا تأثیر ملاتونین بر دردهای مزمن عضلانی و اسکلتی را ارزیابی کند.
نتایج نشان داد افرادی که ملاتونین مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه دارونما، کاهش بیشتری در شدت درد و بهبود قابلتوجهی در کیفیت خواب داشتند. با این حال، ملاتونین نتوانست درد پس از جراحی را نسبت به سایر درمانها بهطور معنیداری کاهش دهد.
اثری مشابه برخی داروهای ضدالتهاب
به گفته متخصصان، میزان کاهش درد با ملاتونین حدود ۷ تا ۱۱ واحد در مقیاس ۱۰۰ امتیازی بود؛ اثری که تقریباً با داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن قابل مقایسه است، اما ممکن است در بسیاری از بیماران آنقدر زیاد نباشد که بهوضوح احساس شود.
در مقابل، تأثیر ملاتونین بر بهبود کیفیت خواب در مطالعات، پایدارتر و چشمگیرتر از اثر آن بر کاهش درد گزارش شد.
هنوز شواهد قطعی نیست
پژوهشگران تأکید میکنند که کیفیت شواهد موجود از پایین تا متوسط ارزیابی شده و بین نتایج مطالعات مختلف تفاوت قابلتوجهی وجود دارد. بنابراین برای تعیین میزان اثربخشی واقعی ملاتونین، دوز مناسب و مدت مصرف، انجام مطالعات بیشتری ضروری است.
بهترین دوز هنوز مشخص نیست
در مطالعات بررسیشده، دوزهای مختلفی از ۱ تا ۱۰ میلیگرم ملاتونین و دورههای درمانی متفاوت، از چند هفته تا چند ماه، استفاده شده بود. به همین دلیل پژوهشگران نتوانستند دوز بهینه یا مدت زمان لازم برای مشاهده بهترین نتیجه را مشخص کنند.
بررسیها همچنین نشان داد مصرف دوزهای بالاتر الزاماً اثربخشی بیشتری نداشت، اما استفاده طولانیتر ممکن است با نتایج بهتری همراه باشد.
عوارض جانبی معمولاً خفیف است
عوارض گزارششده عمدتاً خفیف و موقتی بودند و شامل تهوع، سرگیجه، سردرد و احساس خوابآلودگی میشدند. با این حال، به دلیل کوتاه بودن مدت اغلب مطالعات، اطلاعات کافی درباره ایمنی مصرف طولانیمدت ملاتونین در دست نیست.
جایگزین درمانهای اصلی نیست
پژوهشگران تأکید میکنند که با وجود نتایج امیدوارکننده، ملاتونین نباید جایگزین درمانهای استاندارد دردهای مزمن شود. در حال حاضر، این مکمل بیشتر میتواند بهعنوان درمان کمکی در کنار روشهایی مانند ورزش، فیزیوتراپی و داروهای تجویزشده مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین رعایت سبک زندگی سالم، از جمله محدود کردن مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، پیروی از رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزها و کاهش مصرف غذاهای فوقفرآوریشده نیز میتواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی کمک کند.
قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید
کارشناسان هشدار میدهند که ملاتونین ممکن است با برخی داروها از جمله داروهای آرامبخش، رقیقکنندههای خون، داروهای کنترل فشار خون و داروهای دیابت تداخل داشته باشد. علاوه بر این، از آنجا که ملاتونین یک مکمل غذایی است، مقدار واقعی ماده مؤثره در برخی محصولات ممکن است با مقدار درجشده روی برچسب تفاوت داشته باشد.
نتایج این فراتحلیل نشان میدهد ملاتونین میتواند به کاهش برخی دردهای مزمن عضلانی و اسکلتی و بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما شواهد موجود هنوز برای توصیه آن بهعنوان درمان اصلی کافی نیست. پژوهشگران تأکید میکنند تا زمان انجام مطالعات باکیفیتتر، ملاتونین باید تنها بهعنوان یک گزینه کمکی و با مشورت پزشک مورد استفاده قرار گیرد.
نظر شما